viernes, 11 de abril de 2014

Un emocionate sueño / El significado de los sueños

Siempre he sospechado como incierta la idea de que los sueños tienen una función premonitoria, o que son un reflejo de futuro, idea tan arraigada en algunas culturas como la latina. Recuerdo haber soñado de niña con terremotos e inundaciones y pensar que pronto iba a ocurrir una catastrofe inminente y mortal en mi ciudad. O peor aún soñar con zombis o vampiros y tener la ingenua idea de que existían y vendrían por mi.

Vi un programa de televisión en el cual una experta, explicaba el significado de lo sueños y realmente en mi perspectiva real concluí dos cosas:

  • La primera, ella tenía razón sobre que los sueños son la manera en que nuestro inconsciente a través de imágenes, sonidos recordados y sensaciones confronta e incluso trae consigo soluciones a los problemas que tenemos en nuestra vida.
  • La segunda ella le daba una explicación simbolica a cada objeto o acción que ocurría en el sueño y esto es en lo que difiero con ella, aunque acertaba en sus interpretaciones, no cabe duda de que el conocer de algún modo el contexto de vida de la persona a la que le interpretaba el sueño le ayudaba. Pero esto no quiere decir que aunque no creo que cada objeto o acción que una persona sueña no tiene un significado fijo, si tiene un significado para esa persona en particular.


Hoy tuve un sueño original en mucho tiempo, siempre repito los sueños y este me llamo la atención por lo completamente nuevo que era. Indudablemente a mi parecer mi subconciente me estaba intentado ayudar en la resolución de un conflicto interior en mi persona y/o en la resolución de emociones no resueltas.

El sueño se llebava a cabo en un centro comercial que tenía forma como de pista de carreras, con niveles por los que solo se podía bajar o subir, entrar o salir, en carro o por medio de un anscensor (si tengo tanta imaginación que debi ser arquitecta), también podría irse a pie pero era un camino largo entre nivel y nivel, en fin en un nivel intermedio quedaba en la parte externa un taller de autos. Hasta aquí entiendo que el centro comercial con increibles y extrañas medidas de acceso es la ciudad donde vivo, el taller mecánico representa la suciedad y esfuerzo que esta ciudad conlleva y posee.

En el taller habían varios chicos unos más agradables que otros, pero había uno en especial que tenía esa clase de actitud como, de tratar muy bien a las personas, ser muy simpatico y sin embargo al mismo tiempo no importarle tanto las personas, con sus chistes y bueno cayendome un poco mal, pero a la vez atrayendome, este chico era alto, flaco, más o menos lindo, con el cabello negro, liso y revuelto y hermosos ojos cafe claro, no mucho mi tipo, habían otros chicos un gordo moreno medio agradable, educado y callado, el tipo de lentes tipo sabelotodo, agradable y tranquilo, el metiche más o menos lindo que siempre está metiendose con todos, en fin, pero el que describi primero se robaba el protagonismo de mi sueño.

No lo note al principio, me veía desde una perspectiva externa, pero luego me di cuenta que era una chica de cabello castaño claro y ojos verdes delgada y algo bronceada, linda, pero no muy linda, vine al taller un día por problemas sobre un accidente o remolque y otro para arreglar mi carro a manera de excusa para estar en ese lugar, y otro día por la misma razón, entonces empece a bajar y subir los niveles del centro comercial con el chico protagonista, porque él me invitaba a acompañarlo a buscar cosas, a la final terminó confesando sus sentimientos hacia mi e inexplicablemente mostrandose fiel y firme ante ellos, fuimos felices, nos divertimos y disfrute mucho, pero luego yo empece a hacerme un lío en el sueño, termine atrapada en una tienda desordenada, porque estaba esperando a una persona (creo que era una mujer, una tía), e intentaba buscar algo u ordenar en el desorden, el chico creo me quedo esperando.

Siento que mi inconsciente me dice, estás echa un lío, en un estado de stanby, no ves que tienes a ese chico que primero parecía nada, pero que ahora es todo, que ahora entiendes que es un buen chico y que sus sentimientos por ti son reales, claro el ejemplo que te pongo no eres tu, no se parece en nada a ti, y el chico del sueño no se parece en nada a tu chico, pero si era yo y si era él, y aunque estás atrapada en una ciudad absurda en una vida como "plástica", debes luchar por reencontrarte, salir de tu encierro, organizarte o alejarte del desorden y encontrar a ese amor que te espera y al que injustamente no le estás siendo reciproca.

Al entender por qué soñamos y para qué, pues pude entender porque tuve ese extraño sueño, que quiero volver a repetir esta noche, pero en este caso quiero vivir ese amor hasta que acabe el sueño y no encerrarme en mi burbuja de cristal, mientras que en mi vida real quiero solucionar el hecho de que debo de darle reconocimiento a quien lo merece y ignorar lo que también merece ser ignorado.

A luchar por nuestro sueños, o mejor dicho a luchar por la resolución insconciente de nuestro problemas en el ámbito consciente de nuestra vida.

sábado, 29 de marzo de 2014

Técnicas para borrar la memoria (Técnica 1)


Parece absurdo que alguien quiera borrarse la memoria, seamos sinceros, ¿realmente es tan absurdo?, tenemos miles de vivencias negativas, tristes, traumaticas y horribles.



¿Por qué, tanta publicidad, recomendaciones y técnicas para recuperar la memoria y nadie dice nada de borrarla?

Pues por experiencia propia, el estrés reduce la capacidad de memorizar, o sea en esos momentos en que necesitas retener más conocimientos, durante, tus exámenes, momentos cumbres en tu trabajo, el nacimiento o muerte de alguien, durante tramites engorrosos, también por otros factores que los citadinos conocemos muy bien, se produce el estrés. Es todo un circulo vicioso que te empuja hacia el estrés y por ende hacia la perdida de memoria.




Por eso son tan populares y publicitadas las pastillas para mejorar la memoria, déjenme decirles que esas pastillas no sirven. La única forma de recuperar la perdida de memoria ocasionada por el estrés, es volver hacia atrás, desestresarse, es la única manera, y es realmente renovador en ese punto, ves como van volviendo tus antiguas capacidades, que creías perdidas con la llegada del una vida tumultuosa.

Es una lastima que las pocas vacaciones que nos dan al año, no sirvan para desestresarse solo para conocer lugares nuevos y exóticos (al menos eso espero yo cada año), teniendo en cuenta que al menos que tengas mucho dinero para cubrir cualquier necesidad y estar seguro, estar en un lugar nuevo, aunque sea el paraíso terrenal es un poco estresante. Pero gracias a Dios tenemos aliados en la medicina profesional que nos pueden dar unas cuantas semanas de reposo, para recuperarnos del estrés, en nuestra casita y camita, descansando mucho, o haciendo pendientes que nos estresan demasiado y que trabajando no podríamos hacerlos. Si, el continuo estrés enferma eso es indudable.

Pero el punto aquí es que existen maneras de borrar los malos momentos de la mente. No estoy diciendo que nuestro cerebro sea como una computadora (abrir archivo, copiar archivo, borrar archivo), no lo que quiero decir es que las computadoras fueron diseñadas tomando como ejemplo el cerebro humano, y si, la capacidad de borrar un archivo en una computadora, es una capacidad que posee el cerebro humano y podemos programarla en nosotros.

Primeramente debemos seleccionar que es valioso conservar en nuestra mente y que debemos desechar, ya esto es a criterio muy personal de cada uno.

Como logramos primeramente conservar esos momentos, pues trayendolos a nuestros pensamientos una y otra vez.

Y he aquí la primera técnica para borrar los recuerdos que no queremos conservar, ignora el recuerdo que desees borrar, di a ti mismo cosas, como: sucedió pero no me importa, no es necesario retenerlo, necesito espacio en mi cabeza para cosas más importantes que conservar. Entonces empiezas a llenar tu cabeza con recuerdos que si deseas tener presente, varios recuerdos a la vez, si te es posible.

Me sirve visualizarlo de este modo, pongo ese mal recuerdo en una cajita chiquita, donde queda bien comprimido y lo cierro, y en cajas enormes y hermosas pongo los buenos recuerdos y las dejo abiertas, esas cajas aplastan la caja chiquita y van saliendo de ellas los recuerdos cuando quieren, la caja chiquita se queda más y más en el fondo y con el tiempo se pulveriza, queda solo una noción de ella, sabes como te hace sentir pero no recuerdas por qué, si te esfuerzas mucho puedes volver a sacarla a la luz (si la necesitas a muerte), a veces saldrá sola, entonces vuelves a aplicar esta técnica, para volver a borrarla, es fácil.





Esto te ayudará a olvidar y perdonar realmente con el corazón.

Se los recomiendo.

Los quiero.






martes, 25 de febrero de 2014

Por qué la abstinencia sexual es importante

Hola querido lector(a), este un tema controvertido, quizá trillado, pero, ¿cuándo el sexo aún desde que eramos niños no ha sido importante para nosotros?, nuestro sexo (refiriéndome a nuestros órganos sexuales) define inmesurablemente nuestra vida, aún desde niños experimentamos cosas que no sabemos que son, respecto al sexo, sensaciones, que a medida que vamos creciendo nos avergüenzan a la mayoría, por la mala educación que hemos recibido respecto al sexo.

El sexo y las sensaciones que produce no debe ser vergonzoso, es algo hermoso, una bendición de Dios, es parte de nosotros, nos acompaña toda nuestra vida, desde los procesos que se producen en nuestros cuerpos, que nos permiten ser potenciales reproductores, hasta cualquier pensamiento o sensación hacia potenciales parejas sexuales.

Pero el sexo es reservado para un compromiso de pareja equiparable a el matrimonio, un tipo de compromiso que solo se puede corroborar realmente, si la pareja pasa por los emocionantes, costosos, hermosos y porque no decirlo, engorrosos procesos que conllevan la ceremonia de matrimonio, y a un posterior y largo convivir juntos, que técnicamente solo puede romperse con la muerte de alguno de los dos.

A parte de todas las horribles y a veces mortales enfermedades que nos puede producir una serie de relaciones sexuales promiscuas, y lo arruinada que puede quedar la vida, específicamente de la mujer si queda embarazada sin planificarlo, situación que esta arruinando al mundo entero (falta de planificación social, que se traduce en gastos de ayuda gubernamental en los diferentes países del mundo, etc.).

A parte de todo eso, yo como defensora de que las personas tenemos corazón (que es lo mismo que la mente o el alma), también reconozco que las personas tenemos espíritu (en diferentes estados).

Y aquí viene la principal razón de porque es importante la abstinencia sexual hasta el matrimonio, la energía que compartes con otra persona durante el acto sexual, lo compenetrados que están, la cercanía, es algo que afectará tu vida, el resto de tu vida, te marcará y probablemente te traume de por vida, trayéndote afecciones mentales y espirituales, si esa no es la persona indicada y comprometida que tu quieres y necesitas para expresar ese hermoso acto, cuya finalidad es el placer, pero también la reproducción de nuestra especie, tu no te quieres reproducir por equivocación con cualquiera, ni que cualquier idiota te pegue algo.

La abstinencia sexual no es algo ridículo, obsoleto, antiguo o vergonzoso, es tan hermoso como el sexo, es como la espera de un bebé, es tan hermoso como tenerlo ya en tus brazos, la espera comprometida, por tu bien, por el bien del futuro amor de tu vida,  por el enriquecimiento de tu futura relación.

Piénsalo, ayúdate, prometetelo a ti mismo, yo me lo prometo aquí y ahora, por todas estas razones y muchas otras. Pero bueno es decisión de cada quien.

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jueves, 13 de febrero de 2014

HEY SOUL SISTER - TRAIN / LETRA Y TRADUCCIÓN


HEY SOUL SISTER

Heeey heeeey heeeeey.

Your lipstick stains
On the front lobe of my left side brain.

I knew I wouldn't forget you
And so I went and let you blow my mind.

Your sweet moonbeam
The smell of you in every single dream I dream

I knew when we collided, You're the one I have decided
Who's one of my kind.

Hey, soul sister
Ain't that Mr. Mister
On the radio, stereo
The way you move Ain't fair
you know.
Hey, soul sister
I don't wanna miss a single thing you do
Tonight.

Heeey heeeey heeeeey.

Just in time I'm so glad  You have,
a one track,
Mind like me.

You gave my life direction, A game show love connection,
We can't deny.

I'm so obsessed, My heart is bound to beat
Right out my untrimmed chest

I believe in you. Like a virgin You're Madonna
And I'm always gonna wanna blow your mind

Hey, soul sister
Ain't that Mr. Mister
On the radio, stereo
The way you move Ain't fair you know
Hey, soul sister
I don't wanna miss a single thing you do
Tonight.

The way you can cut a rug,
Watching you's the only drug I need,
You're so gangsta, I'm so thug
You're the only one, I'm dreaming of you see
I can be myself now finally
In fact there's nothing I can't be
I want the world to see you be
With me

Hey, soul sister
Ain't that Mr. Mister
On the radio, stereo
The way you move
Ain't fair you know
Hey, soul sister
I don't wanna miss
A single thing you do
Tonight

Hey, soul sister
I don't wanna miss
A single thing you do
Tonight

Heeey heeeey heeeeey.
Tonight
Heeey heeeey heeeeey.
Tonight

Amo esta canción, es sencillamente vibrante e inteligente, me define en muchos sentidos. Y como no encontre una traducción decente en internet decidí traducirla por mi cuenta, este es el resultado:

HEY ALMA GEMELA

Heeey heeeey heeeeey.

Tus manchas de pintura de labios quedan
impregnadas en el lóbulo frontal izquierdo
de mi cerebro.

Sabía que no podría olvidarte, y me fui pero permití
que volarás mi mente.

Tu dulce rayo de luna,
tu olor en cada sueño que yo sueño.

Lo supe cuando colisionamos, tu eres la elegida,
la única de mi especie.

Hey, alma gemela, no soy ese Mr.Mister*,
en la radio, estero,
la forma en que te mueves no es justa,
tu sabes a lo que me refiero.
Hey, alma gemela
no quiero perderme de ninguna sola cosa que hagas...
Esta Noche.

Heeey heeeey heeeeey.

!Justo a tiempo¡ estoy muy contento
de que tengas un indicio,
de que pienses como yo.

Le diste dirección a mi vida, una conexión en un concurso de juegos de amor,
que no podemos negar.

Estoy tan obsesionado, mi corazón esta a punto 
de salirse de mi pecho.

Yo he creído en ti, como una virgen, tu eres Madonna,
y siempre voy a querer hacer volar a tu mente.

Hey, alma gemela, no soy ese
Mr.Mister*, en la radio, estero,
la forma en que te mueves no es justa,
tu sabes a lo que me refiero.
Hey, alma gemela
no quiero perderme de ninguna sola cosa que hagas...
Esta Noche.

De la misma forma en que no puedas cortar una alfombra,
verte es la única droga que necesito,
tu eres tan gangster, yo soy tan matón,
tu eres la única, yo estoy soñando con verte,
puedo ser yo mismo ahora finalmente,
de hecho no hay nada que no pueda ser.
Quiero que el mundo me vea ser 
contigo.

Hey, alma gemela, no soy ese
Mr.Mister*, en la radio, estero,
la forma en que te mueves,
no es justa, tu sabes a lo que me refiero.
Hey, alma gemela
no quiero perderme de ninguna sola cosa que hagas...

Hey, alma gemela
no quiero perderme de ninguna sola cosa que hagas...
Esta Noche.

Heeey heeeey heeeeey
Esta Noche.
Heeey heeeey heeeeey
Esta Noche.

 

lunes, 10 de febrero de 2014

Cómo enamorarte del hombre o mujer correcto, el que siempre soñaste tener


Los seres humanos somos coleccionistas por naturaleza, vamos acumulando ropa, accesorios, juguetes, etc.

Las mujeres creo que lo son aún más, desde tiempo inmemoriales cuando las mujeres por razones de menos fuerza y agilidad física, no tomaban la dura tarea de cazar presas para la alimentación de su familia, sino que le correspondía a los hombres y estás presas se usaban antes de que se descompusieran, pero ese impedimento no les restaba trabajo a las mujeres, porque estas recolectaban, almacenaban y guardaban productos alimentcios de su entorno, como frutos y semillas.

 

Pero en fin, un poco más, un poco menos, todos somos coleccionistas naturales, y todos coleccionamos enseñanzas y equipaje emocional.

Así probablemente, llevamos en nuestros hombros las enseñanzas, gustos, tradiciones y preferencias de nuestros:

 

PADRES
ABUELOS
TÍOS
HERMANOS
PRIMOS
MAESTROS
ETC.

Esto en cuanto a muchas cosas, pero también en cuanto a lo que nos conviene emocionalmente. Y a la hora de enamorarnos.

Puede suceder que un día conocemos a una persona y parece que se adapta completamente a nuestros ideales aprendidos, adquiridos y/o internos.

¿Pero acaso está persona se adapta a lo que realmente necesitamos y en el fondo soñamos y pensamos que nunca íbamos a encontrar?.

Hay que tener mucho eso en cuenta a la hora de entregarle nuestros pensamientos y tiempo a una persona.

Porque lo que tal vez algunos no sabemos es que realmente se puede encontrar la felicidad (paz) en una relación.

Ok, entonces, ¿cómo hacerlo?:
  
1. Alejate de esa persona que te quiten la paz: créeme la historia lo corrobora, por más feo(a) o desafortunado(a) que seas, no te vas a quedar soltero(a), vas a encontrar a alguien más aparte de la persona que está en este momento contigo atormentandote, así que toma la decisión con determinación y sin miedo, si no logras una comunicación efectiva con esa persona, si esa persona te parece en extremo egoísta, si la mayoría de las veces antepone sus necesidades a las tuyas, si te maltrata de algún modo, si sientes que no te comprende, huye.


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2. Tomate tu tiempo: Ponle a esa persona todas las pruebas que necesites, para corroborar si cumple con tus expectativas emocionales e intelectuales, si esa persona se cansa de ti antes de que tu te decidas y se va con otro(a), pues ¿qué te hace pensar que no lo haría al estar contigo?. También tienes derecho a sospechar cualquier cosa, pero sé paciente cuando sospechen de ti.    

3. Físicamente esa persona te debe encantar y te debe mover el piso: Tal vez todos tus familiares y amigos opinen que esa chica bigotuda y plana o ese tipo gordo y calvo son la encarnación de la fealdad en la tierra, pero si a ti te mueve el piso, ¿que importan los demás?, en cambio si todos opinan que es una persona atractiva y tu dudas de que te gusta, pues allí si hay que preocuparse. El amor tiene que ver comprobadamente con química corporal, si no la sientes por una persona desde el principio, pues el panorama puede cambiar, pero por lo general no cambia, la química es una ciencia exacta.

  

4. La comunicación lo es todo: Hay cosas que son importante que te las comuniquen, si consigues a una persona con un esquema comunicativo parecido al tuyo y hay química, pues yo no lo pensaría. Es horrible estar en una relación donde tu pareja no te comprenda o simplemente no le importe escucharte.
 

5. El dinero es importante, pero no lo es todo: Pienso que una persona que cumpla todos tus requisitos menos en lo económico, se merece una oportunidad. Imagínate que una persona a quien tu le encantes (y a ti también te gusta) te diga que no pueda estar contigo porque perteneces a una clase social más baja que ella, eso sería triste. 
   

6. Esa persona te debe aportar algo: Debe aportarte bienestar, ¿para qué vas a perder tiempo, dinero, esfuerzos, en una persona que te resta y no te da nada?, o que simplemente te deja igual, solo que obtienes compañía, creo que si haces eso, es porque no sabes lo extraordinariamente divertida que es una relación que te aporta cosas, aprendizajes, comunión y alegrías, donde puedan superar las cosas en unión.   

7. Toma en cuenta tus preferencias: Hay detalles que no se pueden negociar, piensa bien en esto, piensa bien si la persona que te interesa tiene defectos que te va a costar manejar demasiado, tal vez esa persona no es ideal para ti, pero si para alguien mas, y hay una persona que si se adapta mejor a esas pequeñas cosas que anhelas, que aunque pequeñas, cuando se suman son algo bien grande y considerable.


 



viernes, 15 de noviembre de 2013

OJOS NEGROS

SOY UNA DE LAS (POCAS CREO) PERSONAS EN EL MUNDO QUE DELIRAN POR UNOS OJOS OSCUROS.

ME ATRAEN LOS OJOS MUY OSCUROS, ENTRE MÁS NEGROS SE VEAN MEJOR. YO  PARTICULARMENTE TENGO LOS OJOS DE UN MARRÓN TAN OSCURO QUE A SIMPLE VISTA SE VEN NEGROS. 

NO ME MALINTERPRETEN LOS OJOS CLAROS SON LINDOS Y EN CIERTOS PAÍSES SON UNA RAREZA QUE HACE VER A LAS PERSONAS ÚNICAS. PERO EN MI PREFERENCIA PERSONAL ME GUSTAN LOS OJOS NEGROS:

- DAN LA SENSACIÓN DE UNA MIRADA MÁS INTENSA.

- DAN LA SENSACIÓN DE QUE LA PUPILA ESTÁ DILATADA (Y ESTO ES UNA RESPUESTA NATURAL DEL CUERPO CUANDO VE A UNA PERSONA ATRACTIVA O SEA EL HECHO DE QUE TU PUPILA PAREZCA DILATA ES HOT).

- SI ERES MUJER TE QUEDA CUALQUIER TIPO DE MAQUILLAJE EN LOS OJOS (¿QUE RAYOS NO COMBINA CON EL NEGRO?).



 









miércoles, 6 de noviembre de 2013

RECONOCE TUS REALES PROBLEMAS MENTALES PARTE I

Esta entrada es muy genuina y sincera para mi, y espero pueda servir de ayuda especialmente a personas que intuyen que tienen un problema probablemente mental (cerebral) que pueda estar haciendo mella en sus emociones, en sus decisiones, en sus relaciones, etc. Y también para aquellas personas que habiendo sido diagnosticadas con una enfermedad de índole mental, se sienten solos, incomprendidos, avergonzados, disminuidos.


En primer lugar quiero que sepan que ningún ser humano se puede mantener completamente sano durante la totalidad de su vida, esto físicamente hablando, los errores genéticos de nacimiento y los estímulos externos que ingresamos a nuestro organismo hacen que el mismo o parte de él fallen durante un período de tiempo o bien durante toda la vida. El cerebro no se excluye de estos fenómenos completamente naturales y normales:



 

  • Los factores genéticos tomarían parte en procesos moleculares complejos en el cerebro tales como el estrés oxidativo, neuroinflamación, excitotoxicidad, apoptosis celular, neurodegeneración, procesos reparativos, plasticidad sináptica y alteraciones en la neurotransmisión. El cerebro es un órgano complejo que controla todo el funcionamiento del cuerpo, así como las emociones, con la transmisión de mensajes entre las neuronas (células nerviosas) mediante ciertas sustancias químicas llamadas neurotransmisores.

  • El Daño Cerebral Adquirido (DCA) es la afectación de las estructuras encefálicas en personas que, habiendo nacido sin ningún tipo de daño cerebral, sufren en un momento posterior de su vida lesiones cerebrales que llevan a una afectación del funcionamiento cognitivo, emocional, conductual y/o físico.
Estos últimos dos son parte de las diversas causas que afectan el equilibrio cerebral considerado normal, pero en realidad hay un abanico de posibilidades, situaciones y causas infinitas que pueden afectar este equilibrio.

Bien, observa las señales, Tú como ser pensante, analítico por naturaleza, puedes separar tus actuaciones, entre las normales, llevadas a cabo por tus propios deseos, planificaciones, fantasías, etc., de aquellas llevadas a cabo por un momento que parece inconsciente, inconcedible y hasta asqueroso y reprobatorio para ti. Tu puedes identificar una emoción que te llena el cuerpo sin razón o motivo que la justifique (rabia, agresividad, ganas de gritar, celos, ganas de morir, tristeza, etc.), esta en ti el querer cambiar, no importa si las personas cercanas a ti, que seguramente realmente te quieren mucho, aceptan tus comportamientos como normales o planificados por tu persona, si tu realmente no decides en un estado normal de conciencia comportarte de esa manera, no debes seguir así, puedes cambiar y buscar ayuda.




Pasos:


  1. Identifica el problema (cómo te sientes, qué sientes). 
  2. Identifica los daños causados por el problema (problemas en casa, en el trabajo, con familiares, falta de adaptación social, agresividad, retraimiento).
  3. Anota tus síntomas y los problemas que causa.
  4. Desahógate en privado, pídele perdón y ayuda a Dios.
  5. Habla con personas inteligentes que con mente abierta acepten que es posible que tengas un problema mental y no te denigren, si al iniciar la conversación la persona empieza a decir cosas desagradables y culpabilizarte (responsabilizarte es lo correcto y es diferente a culpabilizarte), di que estabas confundido no fue lo que quisiste decir y no hables más con esa persona sobre eso.
  6. Mantente sano físicamente lo más que puedas, haz ejercicio, come sano.
  7. Busca un especialista con el que te sientas cómodo(a) y no dudes en desahogarte sin reparo en su consulta (con llantos, ira, etc.), eso le ayudará a diagnosticarte mejor. 
  8. Relájate, aléjate de posibles ambientes que te afecten (esto lo debería hacer cualquier clase de persona, en cualquier situación).
  9. Sigue el tratamiento hasta que hayas alcanzado un equilibrio notable y lo puedas dejar.
  10. Busca la verdadera paz que solo Dios da.